Festhalten oder erweitern?

Wie gehst du mit deinem Bezugsrahmen um? Hältst du daran fest oder bist du bereit, ihn zu erweitern? Ach, vielleicht sollte ich erst einmal erklären, worum es geht. In der Transaktionsanalyse verstehen wir darunter eine Art Filter, durch den du die Realität siehst. Dein Bezugsrahmen ist geprägt von Informationen, Werten, Erfahrungen und Erlebnissen. Und das Entscheidende daran: der Bezugsrahmen variert von Mensch zu Mensch. Das kann frustrierend sein oder auch bereichernd – je nach dem wie du mit deinem Bezugsrahmen umgehst.

Ein Beispiel gefällig? Stell dir einen Raum vor, welcher die Realität symbolisiert. Der Raum hat verschiedene Fenster – der Einfachheit halber beschränken wir uns auf zwei. Ein Fenster befindet sich seitlich das andere zeigt den Raum von vorne. Nun schauen zwei Personen schauen in diesen Raum. Person A blickt durch das seitliche Fenster, Person B erhascht einen Blick von vorne.

Bezugsrahmen

Die beiden berichten nun, was sie sehen.

„Ich sehe hinten ein Flipchart und ein Whiteboard mit Magneten. Links darunter befindet sich ein Stuhl. Vorne steht ein kleiner, heller Tisch“, behauptet Person A.

„Stimmt“, meint Person B, „da hat es ein helles Tischchen, jedoch sind geradeaus drei Reifen an der Wand. Links davon befindet sich ein Stehtisch mit Früchten und im Hintergrund hängt ein Bild an der Wand. Das Flipchart befindet sich links und gleich dahinter ein Stuhl.“

Aus diesen Aussagen entsteht eine Diskussion und aus der Diskussion ein Streit. Wer hat recht? Beide. Doch beide sehen nur einen Teil des Ganzen. Schaffen es die beiden, sich zusammenzuraufen und anstatt zu streiten, zu hören, wie der Raum aus einer anderen Perspektive aussieht, erhalten sie gemeinsam ein kompletteres Bild.

Ähnlich wie beim Beispiel mit den Fenstern, siehst du durch deinen Bezugsrahmen oft nur einen Teil der Realität. Möglicherweise deutest du diese teilweise sogar um, damit sie zu deinem Bezugsrahmen passt.

Wenn du nun auf einen Menschen mit einem anderen Bezugsrahmen triffst, hast du zwei Möglichkeiten: du kannst dich mit ihm darüber streiten, wer recht hat. Dadurch versuchst du an deinem Bezugsrahmen zu festzuhalten.

Du kannst allerdings auch die Chance nutzen, um deinen Bezugsrahmen zu erweitern. Wie geht das? Ganz einfach: frage nach und höre hin. Betrachte es nicht als Angriff auf deine Person, wenn jemand eine andere Ansicht vertritt. Vielleicht erhältst du von deinem Gesprächspartner Hinweise, die deinen Bezugsrahmen und dadurch deinen Horizont erweitern. Glaub mir, das Leben wird dadurch reicher.

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